Sabah Rutinleri

Güne nasıl başladığınız, tüm gününüzü şekillendirir. Tıpkı bir orkestra şefinin ilk vuruşuyla tüm senfoninin tonunu belirlemesi gibi, sabah alışkanlıklarınız da […]

Alarm çaldı. Belki ertelediniz. Belki de kalktınız. Ama o ilk an, o günün tonunu belirleyen o sihirli saniye, çoğu zaman

Sabah alarm çaldığında, güne nasıl başladığınız sadece o günkü ruh halinizi değil, uzun vadede beyninizin sağlığını ve performansını da derinden

Güne zinde ve motive bir şekilde başlamak, tüm gününüzü olumlu yönde etkileyebilir. Sabah kalktığınızda zihninizi ve ruhunuzu besleyecek, size enerji

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, ailemizle anlamlı bir şekilde bağlantı kurmak giderek zorlaşıyor. Herkesin programı dolu, dikkatimiz dağılmış durumda ve günler

Hepimiz güne enerjik ve zinde başlamak isteriz, değil mi? Sabahları yavaşlayan metabolizma, bu isteğimizi baltalayabilir. Ancak endişelenmeyin, güne doğru alışkanlıklarla

Güneşin ilk ışıklarıyla uyanmak… Belki de kulağa biraz ütopik geliyor, özellikle de alarmınızın sesiyle güne başlamaya alışkınsanız. Ancak sabah güneşlenmesi,

Gün doğarken, şehrin telaşı henüz başlamamışken, sessizliğin ve dinginliğin hakim olduğu o büyülü anlarda kendinize bir hediye vermeye ne dersiniz?

Güne zinde ve odaklanmış bir şekilde başlamak, gün boyu performansımızı doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Kahve fincanı ya da

Sabah alarmınız çaldığında ne yapıyorsunuz? Çoğumuz için cevap bellidir: Erteleme tuşuna basmak! Belki de bu alışkanlığınızdan kurtulmanın ve güne daha