Sabah Rutinleri

Hepimiz güne enerjik ve zinde başlamak isteriz, değil mi? Sabahları yavaşlayan metabolizma, bu isteğimizi baltalayabilir. Ancak endişelenmeyin, güne doğru alışkanlıklarla […]

Güneşin ilk ışıklarıyla uyanmak… Belki de kulağa biraz ütopik geliyor, özellikle de alarmınızın sesiyle güne başlamaya alışkınsanız. Ancak sabah güneşlenmesi,

Gün doğarken, şehrin telaşı henüz başlamamışken, sessizliğin ve dinginliğin hakim olduğu o büyülü anlarda kendinize bir hediye vermeye ne dersiniz?

Güne zinde ve odaklanmış bir şekilde başlamak, gün boyu performansımızı doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Kahve fincanı ya da

Sabah alarmınız çaldığında ne yapıyorsunuz? Çoğumuz için cevap bellidir: Erteleme tuşuna basmak! Belki de bu alışkanlığınızdan kurtulmanın ve güne daha

Güne sakin bir başlangıç yapmanın, zihniniz için bir nevi “yeniden başlatma” düğmesine basmakla eşdeğer olduğunu biliyor muydunuz? Sabahın karmaşası başlamadan

Sabahlar… Günün geri kalanının tonunu belirleyen, potansiyel dolu anlar. Ancak, çoğu zaman bu değerli saatleri yanlış alışkanlıklarla heba ediyoruz. İyi

Sabah uyandığınızda zihninizde dolaşan düşünceleri bir kağıda dökmek, güne başlamanın sandığınızdan çok daha güçlü bir yolu olabilir. Günlük yazmak, sadece

Sabahları alarm çaldığında yataktan kalkmak zaten yeterince zorken, bir de üzerine buz gibi bir duş almak fikri kulağa cezadan farksız

Güne zinde ve enerjik başlamak, tüm gününüzü olumlu yönde etkileyebilecek sihirli bir dokunuştur. Sabah yataktan kalkmakta zorlanıyor, gün boyu yorgun