Sabah Rutinleri

Sabah güne tatlı bir başlangıç yapmak cazip gelebilir, değil mi? Belki bir donut, belki ballı bir simit ya da meyveli […]

Güne nasıl başladığımız, tüm günümüzü şekillendirme potansiyeline sahiptir. Alarmın çalmasıyla başlayan telaşlı sabahlar mı, yoksa dingin ve ilham verici bir

Güne nasıl başladığınız, tüm gününüzü şekillendirme potansiyeline sahip. Belki de alarmınız çaldığında ilk yaptığınız şey kahvenizi demlemek ve haberleri kontrol

Sabahlar… Günün geri kalanının tonunu belirleyen, potansiyel dolu anlar. Ancak çoğu zaman, alarmın erteleme tuşuna basarak, sosyal medyada kaybolarak veya

Sabah alarm çaldığında, uykudan sersemlik hissiyle kalkmak hepimiz için tanıdık bir durumdur. Günün geri kalanına nasıl başlayacağımız, o ilk birkaç

Herkes yeni bir şeyler öğrenmeye çalışır. İster yeni bir dil öğrenmek, ister karmaşık bir konuyu anlamak, isterse de işinizde uzmanlaşmak

Sabah alarm çalar çalmaz ilk yaptığınız şey telefonunuza uzanmak ve sosyal medyayı kontrol etmek mi? Belki de güne başlamadan önce

Güne nasıl başladığınız, tüm gününüzü şekillendirir. Tıpkı bir orkestra şefinin ilk vuruşuyla tüm senfoninin tonunu belirlemesi gibi, sabah alışkanlıklarınız da

Alarm çaldı. Belki ertelediniz. Belki de kalktınız. Ama o ilk an, o günün tonunu belirleyen o sihirli saniye, çoğu zaman

Sabah alarm çaldığında, güne nasıl başladığınız sadece o günkü ruh halinizi değil, uzun vadede beyninizin sağlığını ve performansını da derinden